Los huesos y múculos se recuperan con el descanso de la noche, para que no se sientan rígidos, tome una ducha caliente al levantarse, así sus músculos se relajan, luego estírelos. Esto hará que se preparen para
batallar durante el dia.
Tomando una taza de té verde se sentirá completamente despierta/o (es el que menos cafeina contiene).
Cuando ya esté lista/o , toda/o cambiadita/o, un buen desayuno haría muy bien para poner en marcha el metabolismo. No nos olvidemos de los cereales, sobre todo la avena que nos ayuda a obtener calcio.
Cuando, ya por la noche, está por descansar vuelva a tomar una ducha caliente, cantando, silbando, riendose, haga algunos ejercicios que puedan relajarla/o, mire péliculas de alegría, trate de no renegar, enuna palabra ¡"RELAJESE"! Encomiéndese a Dios y a ¡¡¡DESCANSAR!!! ¡Felices sueños! Duerma como un angelito y levantese como un caballo.
Ya estamos en forma para comenzar la jornada laboral.
Ayúdese tratando de practicar flexiones de extremidades durante la jornada, si su trabajo se lo permite.
Camine lo más que pueda, no esté quieta/o mucho tiempo.
Cuando, ya por la noche, está por descansar vuelva a tomar una ducha caliente, cantando, silbando, riendose, haga algunos ejercicios que puedan relajarla/o, mire péliculas de alegría, trate de no renegar, enuna palabra ¡"RELAJESE"! Encomiéndese a Dios y a ¡¡¡DESCANSAR!!! ¡Felices sueños! Duerma como un angelito y levantese como un caballo.
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